스위치온 다이어트 / 박용우 다이어트 15일차, 16일차 후기

스위치온 다이어트 3주차 시작입니다.
이제 반이상 지났네요!!

스위치온 다이어트 15일차

1. 운동: 요즘 몸이 좀 좋지않다는 느낌이 있어서 그런가 진짜 운동을 못나가네요..
사실 핑계일 수 있지만요ㅎㅎ
그래도 계속 누워있지 않으려고 일부러 집안일 하면서 집이라도 돌아다니려고 하고있습니다.

2. 식단: 3주차에 24시간 단식이 2번있는데 그 중 한번을 이날 이른저녁부터 다음날 이른저녁까지 진행해주었습니다.
그래서 15일차에는 아침에 단백질쉐이크를 먹고 점심에 연어초밥을 먹은 후, 4시쯤 오후 단백질쉐이크와 함께 육회를 먹었습니다.
사실 저번주 이맘때와 같은 메뉴 비슷한 방법으로 24시간 단식을 시도한거에요ㅎㅎ
그때 나쁘지 않았거든요.

3. 체중: 아침에 재니 그 전날에 비해 -0.2kg으로 66.0kg이 되었습니다!
역시 생리가 끝난주라 전 주보다는 괜찮은것같네요.

스위치온 다이어트 16일차

1. 운동(이라고 썼지만 사실 불면증 토로):
왠만하면 이렇게 이틀씩 묶어서 후기를 작성할때 이틀중 하루는 운동한 상태여야 하는데...
사실 15일차 밤에 잠을 거의 못잤어요.
그 전에 굳이 기술하지 않았지만 사실 전 약한 불면증이 있어서 잠에 들기가 조금 어려운편이에요.
그래도 보통 한 두시간 지나면 잠에 들긴 드는데 이날은 정말 잠이 안오는 바람에...
원래 스위치온 다이어트에서 중요한 포인트 중 하나가 잠 7시간이상 자기 및 밤 12~4시엔 잠들기인데
저같이 불면증 기운이 있는분들은 오히려 이게 어렵다고 느끼실수도 있을거 같네요ㅠㅠ

2. 식단: 불행중 다행이라고 해야할까요?
잠을 못자서 멍하고 피곤해서인지 배고픔이 덜 느껴지더라구요ㅎ
덕분에 24시간 단식은 크게 어렵지 않았습니다^^
오후 4시까지 졸다말다하다가 4시에 훈제오리포케에 목삼겹추가해서 먹었습니다.
요즘은 이런 포케나 샐러드도 참 잘되어있어서 다이어트할때 사먹기도 좋은거같아요.
이후 7시반쯤 단백질쉐이크도 하나 먹어줬습니다.

3. 체중: 일단 아침에 쟀을때 결과는 -0.5kg이긴 했습니다만,
솔직히 전날 저녁부터 물을 안먹어서 탈수가 많이 되다보니 이렇게 나온게 아닐까싶어요.
드디어 65키로대가 나와서 기쁘긴한데 이게 진짜일까 싶은?
진짜 이 몸무게로 들어선것인지는 며칠 더 지켜봐야겠어요.

슬슬 계속 반복되는 면이 없지않아서 그런지 갈수록 쓸 내용이 그닥 많지 않네요.
이제 중간 이상으로 넘어와서 그런지 식욕도 초반처럼 심하지 않고
저번주는 생리에 몸무게 변화없음의 콜라보로 기분도 우울했는데 이번주에 들어서서는 몸무게도 변화가 보이니 할만하다는 생각이 드는 편이고요ㅎㅎ
이대로 쭉 잘 끝까지 갈 수 있기를

그런데 다음주에 설날이 있어서 걱정입니다.
조부모님 댁에 가기로해서 분명 할머니가 자꾸 뭔가를 먹으라고 권하실텐데,
거절하기도 참 어렵고...
마지막 주에 약간의 걸림돌이 있겠네요.

아무튼 이상으로 스위치온 다이어트 15일차, 16일차 운동과 식단, 그리고 체중변화에 대해 적어보았구요
아쉬운 점도 있지만 나름 또 잘 지나가고 있는것같아 뿌듯합니다!