스위치온 다이어트 유지기 2주차; 대폭주함

대한민국 국민이라면 많이들 살면서 다이어트 도전해보았을거 같은데요,
저도 어릴때부터 정말 많이 다이어트를 했었지요.
왜 뜬금없이 이런 시작이냐구요?
다이어트란 성공도 힘들지만 사실 그 뒤도 문제아니겠습니까ㅎ
요요!!! 요요와의 싸움에서 대차게 난리난 이번주 스위치온 다이어트 유지기 후기!!
시작합니다, 젠장!!

체중변화

: 4주간의 스위치온 다이어트 시작 전 69.0kg.
종료시 65.2kg(-3.8kg)
1주차 유지기 후 몸무게 65.6kg으로 종료 이후 0.4kg 증량.
그리고 2주차가 지난 후 오늘 아침 몸무게는..!
65.8kg으로 종료 이후 0.6kg이 늘었습니다.

이렇게만 들으면 뭐, 그렇게 많이 늘은것도 아니구만? 싶으시려나요.
하지만 그 사이사이를 보면 추이가 심상치 않습니다.
사실 이번주에 이미 모임이 많이 잡혀있었어요.
3n살이 되니 왜이렇게 다들 결혼을 하는지, 청첩장 모임만 두 번에 지방에서 친구들이 서울로 올라온다고 하길래 같이 홍대로 놀러가기로 해서 모임이 총 세 번이나 잡혀있던 상황이었습니다.
그러다보니 주 초에 미리 좀 몸무게를 조절하자 싶어서 2주차 시작하자마자 24시간 단식해서
64.7kg까지 다시 빼두었습니다.

그리고 시작된 모임 러쉬.
그 동안 못 먹었던 각종 세속의 음식을 먹기 시작한 저는 점점 이성을 잃었고...
먹는대로 쭉쭉 늘어 결국 66.0kg까지 찍고말았습니다ㅎ
무려 4일가량만에 1.3kg이 늘어버렸구요^^
그나마 어제 충격먹고 좀 자제하면서 오늘 다시 65.8로 조금 내려온거에요.

이대로 계속 두면 요요는 거의 예정된 수순이겠죠?
진짜 다음주는 멘탈이랑 입맛 다시 잡으려구요ㅠ
한 번 자극적인 음식들 다시 먹기 시작하니까 다이어트 음식들이 왜이렇게 먹기 싫던지...
에이, 유지기니까 이정도는하면서 정신 놓고 먹으면 이렇게 됩니다.

식단

: 이번주 식단 솔직히 난리난리 대난리였죠ㅎ
모임에서 피자, 파스타는 몰론 오꼬노미야끼, 야끼소바, 오뎅탕도 먹고 심지어 튀김도 먹었습니다.
그 뿐일까요, 케이크, 초코라떼, 쿠키류, 마카롱 등 디저트도 야무지게 먹어줬죠ㅎ
빵류도 먹고 탄산음료도 먹고...
스위치온 다이어트에서 절대 먹지 말라던 금기음식 3대장(밀가루, 단순당, 알코올) 중 알코올 빼고 다, 심지어 꽤나 많이 먹었습니다ㅋㅋㅋ
하...근데 솔직히 너무 맛있었어요.
진짜..행복하긴 하더라구요ㅎ

먹지 말라는거 먹은것도 먹은거지만, 먹으라고 한 음식들은 또 안먹었습니다.
일주일동안 단백질 쉐이크 두 번은 먹었나?
사실 이미 맛있는거 아주 배부르게 먹어주고 있는데 단백질 쉐이크가 머리에 들어오겠습니까ㅎ
야채류 역시 원래 야채싫어 인간으로서 거의 안먹었습니다.
다이어트때엔 그래도 조금씩이라도 곁들여먹으려고 노력했는데...
김치도 야채로 넣으면 안될까요?ㅠㅠ

예...솔직히 4일동안 1.3kg이 왜 늘었겠습니까...
참ㅎㅎ 돌아보니 기가막히게 먹었습니다.

운동

: 많이 먹었으니 운동이라도?
이번주는 유산소 3번, 필라테스 1번 각 한시간씩 운동해주었습니다.
그나마 운동을 많이 하진 않았어도 그럭저럭 했다싶어요.(제기준ㅎㅎ)

말고도 모임때 그래도 좀 돌아...다녔으니까는 역시 좀 변명인가요.
다음주 제 목표는 유산소 3회이상에 필라테스 2회 이상 하는 거에요.
화이팅...


씁... 솔직히 스위치온 다이어트 자체도 다른 사람만큼 막 빠지지 못했는데
유지기까지 벌써 흔들리고 있으니ㅎㅎ

다음주엔 진짜진짜 다시 루틴 잘 잡아서 적어도 다이어트 종료시 수준까지 잡을거에요!!
제 목표는 이번 한 달 유지기로 1차 스위치온 다이어트 종료시 몸무게를 안착시킨 다음에 다음달 쯤 2차 스위치온 다이어트로 62키로대까지 빼는거기 때문에!
힘을 다시 내보겠습니다.