스위치온 다이어트 / 박용우 다이어트 7일차포함 4~7일차(2단계) 후기(운동/체중 -1.9kg/기타 후기)

스위치온 다이어트 7일차 밤이 왔습니다.. 어찌저찌 한 주를 버텼네요. 그럼 7일차 후기와 4~7일차 종합 후기 등을 가져와봤습니다!

스위치온 다이어트 / 박용우 다이어트  7일차

1. 운동: 오늘은 동생과 집 앞 헬스장에 같이 가서 런닝머신을 이용했습니다.
제가 사실 체력과 근력이 모두 진짜 매우 정말 굉장히 쓰레기인데요, 쓰레기 답게 뛰는걸 싫어해요. 어느정도냐면 신호등 깜빡거려도 안뛰는 정도는 몰론이고 타야되는 버스가 버스정류장에 도착한게 보였을때도 배차가 극악이지 않는 이상 그냥 보내고 다음거 타지 뭐~하고 안뛰는 수준ㅎㅎ..

그치만 다이어트도 정말 4주이상 하고 싶지 않고 체력이 이러다가 진짜 큰일나겠다싶은 생각이 요즘 들고있기 때문에 많은 분들이 이미 알고있는 '런데이'라는 어플을 사용해보고 있습니다.
확실히 런데이에서 짜준 스케줄대로 러닝을 해보니까 아주 조금씩이지만 러닝을 하게 되더라구요!
오늘 런닝머신 이용도 이 런데이를 통해 동생과 같이 인터벌 러닝 30분을 했습니다.
뛴 시간 자체는 한 9분이긴 함ㅋㅋ

2. 식단: 오늘 한끼는 목삼겹을 구워서 샐러드와 먹었습니다.
고기는 역시 옳다! 특히 구운 고기는 더욱 옳다!
샐러드는 고기가 있기에 참아줬습니다.
절대 야채만 먹기는 싫어ㅠ
어제와 같이 중간에 5알정도 딸기도 먹었고요, 그 외에 아침과 오후간식, 그리고 저녁은 단백질 쉐이크를 먹어줬습니다.
배고파요. 정확히는 막 배가 너무 고파! 이거보다는 배가 정말 비어있는 느낌이에요ㅎㅎ

3. 체중: -0.2kg이 되었습니다. 66kg대를 보고싶었지만 역시 쉽지 않네요.

스위치온 다이어트 4~7일차(2단계) 종합 후기

앞서 1~3일차(1단계)동안의 몸무게 변화는
69.0》67.5(-1.5kg)
이어서 4~7일차(2단계)동안의 몸무게 변화는
67.5》67.1(-0.4kg, 총 -1.9kg 감량)

허허... 솔직히 다른 분들의 스위치온 다이어트 후기봤을때 첫 주에 많이 빠지시던데..
아무래도 삼일동안 쉐이크만 먹다가 이후에도 한끼만 식사를 하니까요.
근데 뭔가 저는 좀 그렇게 많이 빠지지는 않은 느낌인거 같기도하고 좀 아쉬움이 있네요.
제가 너무 기대를 해서인건지ㅎㅎ
사실 일주일에 거의 2키로가 빠진거니까 많이 빠진거긴한데 이러다가 내일부터 하루 두끼를 먹기시작하면 거의 안빠지는거 아니야싶은 생각이 좀 들어서 불안해지기 시작했어요.
그래도 일단은 열심히 해봐야겠죠!
진짜 결과가 어떨지는 끝까지 가봐야 아는거니까..!

내일부터는 2주차에 돌입할 예정인데, 2주차는 두끼를 먹으니까 좀 더 수월하려나요.
일단 이번주는 확실히 몸에 힘도 없고 배가 빈 느낌에 자꾸 뭔가 부족한 느낌이었습니다.
머리도 좀 무거운 느낌이고 기분도 좀 우울하긴 하더라구요.

엽떡, 마라탕, 마라샹궈, 불닭볶음면, 치킨, 피자...
진짜 온갖거 다먹고 싶은 마음에 먹방도 엄청 봤어요ㅋㅋㅋ
가오니님, 입짧은 햇님님, 복희님, 라비님, 살빼조님...
동생은 그런거보면 더 먹고싶어지지 않냐며 보지말라는데 어쩔수가 없는 이 마음ㅠㅠㅠ